功能训练应该放在正式训练前，在运动训练中，功能训练指的是针对运动员特定运动技能或者运动机能的训练，例如某种特定的肌肉力量、柔韧性、协调性等，目的是为了提高运动员在实际比赛中的表现和成绩。