发生贫血时，可以适当地多吃一些有营养的，好消化的，富含优质蛋白质的食物，比如说鱼，虾、瘦肉、鸡蛋等，对于贫血的改善往往是比较好的，这是因为蛋白质是血细胞增生和分化的基础。另外不同类型的贫血，需要吃的食物也不完全相同。如果是发生缺铁性贫血，可以适当的多吃一些鸡肝、鸭肝、猪肝、猪肚、猪血、木耳、红枣、蘑菇等等，这些食物当中铁元素的含量比较高。如果是发生巨幼细胞性贫血，可以适当地多吃一些新鲜的绿色蔬菜，比如说菠菜、油麦菜、芹菜、圆白菜等等。当然对于贫血病因的检查是非常重要的，需要根据导致贫血的不同病因，采取相应的治疗方法。