寒性体质也就是我们所说的阳虚体质，它主要表现为畏寒怕冷，尤其是颈肩、腰腿不怕冷，冬天的手脚冰凉等等这些表现。那么我们首先就要注意到起居要保暖，应该要多运动，并且运动的时候需要避风寒，居住的环境也应该要避免寒凉，应该选择比较温暖的住处，多晒太阳，多泡温泉，勤泡脚，房事有所节制，冬天天气好的时候，多做户外运动，可以散步，打太极拳生发阳气，在饮食上面，我们就应该多吃一些温补阳气以及甘温益气的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉、生姜、大蒜、花椒、胡椒、辣椒、韭菜等等。