胃胀不消化是很难受的，特别在孕期的准妈妈们，会因为胃胀问题影响食欲和夜间休息。缓解胃胀不消化就要从日常做起，比较硬的、纤维多的食物就要少吃点，因为这类食物会加剧肠胃不适感。每天吃饭的时间也要固定一下，不能因为怀孕关系，就随意改变进食的时间。加餐时间最好离正餐时间间隔一个小时左右，要少吃一点，以免正餐吃不下。正餐要以松软好消化的食物为主，汤和水都不能在饭后喝，会增加消化困难。

1、要多喝开水。因为如果大肠内堆积的排泄物过多，胃胀气也会更加严重。只有保证身体足够的水分，才能促进通便，缓解胃胀气。但是准妈妈们不宜喝凉水，凉水会造成肠绞痛，并会使子*收缩，不利于胎儿健康，温水最佳。

2、补充维生素也很重要，例如维生素C，具有抗氧化，解毒的功效，能减轻孕妇精神压力，促进胶原蛋白的合成，增强胃动力；生素B族能促进消化，加速人体的新陈代谢，稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

烟酒、咖啡、茶和饮料都是很伤胃的食物，而且对于孕期女性的健康不利，准妈妈们最好远离它们。冰冷的食物也是很伤胃的，特别是夏天，太凉的东西孕妈妈们都不要吃的太多，热水和牛奶对准妈妈的胃有好处，起床的时候不妨喝一杯。