腰扭伤之后可以进行以下的处理：1、进行休息，腰部制动能够使扭伤的腰肌以及软组织得到休息，能够尽早的恢复。2、进行局部的物理治疗，比如微波理疗，可以促进伤处的软组织的恢复，同时起到止痛的作用。3、要进行腰围或者支具的外固定，防止扭伤的腰部的肌肉软组织吃力，可以减轻疼痛，促进伤处的恢复。4、口服药物治疗，可以口服止痛的药物，比如塞来昔布、美洛昔康，同时在急性期过后可以口服活血化瘀的药物，比如腰痛宁胶囊或者盘龙七片，还可以进行云南白药喷雾剂的喷敷，对于伤处的恢复也有很好的帮助作用。