骑山地车还是有必要穿锁鞋的，它可以矫正原来因个人姿势不良而走位的位置，确保你的脚在踏板上不会移位。锁鞋最大的用处，就是把双脚于踏板上的位置固定住，穿上锁鞋，上提动作更加确实，尤其向下踩踏进入六点钟方向，往回高点处，这段过程透过锁鞋与卡踏的固定，以上提动作取代抬脚动作，强化后侧肌群力量，分散前侧大腿肌肉的紧绷张力，让骑行更加简单。