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经常失眠出汗是怎么回事
低调 2024-04-22 01:37:11
推荐回答
低调 2024-04-28 17:56:05

经常失眠多梦,有可能和不良的生活方式,不良的饮食习惯、吸烟、酗酒、熬夜、植物神经功能紊乱、更年期综合征,不规律的生活方式有一定关系。经常性的过度紧张、过度兴奋、焦虑、抑郁、烦躁,情绪的波动都容易引起失眠。吃一些刺激性的食物,喝一些兴奋性的饮料,比如浓茶、咖啡,也可以引起失眠。在睡觉之前,如果吃生冷生硬,不易消化的食物,或者暴饮暴食,或者喝太多的水,都容易造成夜间睡眠障碍,经常的失眠多梦的情况,如果出现这种情况,要在饮食,生活上进行调理,逐渐的调整生物钟,增强体质,锻炼身体。

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