首先，可以鼓励患者充分了解焦虑症的基础知识及焦虑症的危害，逐步提高对焦虑症的一个认知度，充分了解自身目前的一个症状，及时纠正自身错误认知和不良认知，建立合理健康的观念和态度。平时在日常生活当中要适当的进行劳动锻炼与体育活动，分散注意力，增强身体的疲劳感，以使晚间可以安然入睡，入睡前可以适量播放舒缓，轻柔的音乐，放松自我，进入一个良好的静心睡眠的状态，对于失眠严重者也可以适当的使用镇静安眠药，帮助患者的睡眠。