西瓜吃多了胃胀可以适当的运动以及服用药物进行改善。首先，可以适当的活动，如散步半个小时，促进胃肠道的蠕动，促进食物的消化吸收，有利于症状的缓解。必要的时候可以口服助消化药物，如健胃消食片、莫沙必利等。平时要养成良好的饮食和生活习惯，避免胃部不适症状的反复发作，进食要定时定量，切忌暴饮暴食。睡前一到两小时不要吃东西，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，不要吃粗糙、坚硬，难以消化的食物。饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣刺激的食物，多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞、练瑜伽，增强体质。