胰岛素偏高的人群不建议吃以下食物，主要包括高热量油炸食品以及高糖食品都会加重胰岛素的负担，同时会增加胰岛素抵抗，带来代谢综合征、代谢紊乱。胰岛素偏高的人群往往合并有胰岛素抵抗、代谢紊乱、代谢综合症。所以此类人群如果过多的摄入含糖、含油脂、高热量等食品，都会明显的增加胰岛素抵抗，造成代谢综合征、代谢紊乱，进而会出现明显的胰岛素抵抗，加重肥胖，出现多种内分泌激素的紊乱。所以尽量避免巧克力、蛋糕、奶油以及高热量，炸薯条、炸鸡、炸鸡排等食品过多的摄入，以及单糖、果糖等，油炸、高热量以及方便面、快餐等食品，过多摄入都会加重胰岛素抵抗。