云南苗族的风俗主要包括以下几个方面：

1．婚姻习俗：苗族的婚姻习俗非常独特，男女双方需要进行多次约会，以了解对方的性格、生活习惯等方面。在婚礼上，新娘需要戴上银饰，并由新郎的母亲为其穿上蓝色的新衣服。婚礼上还会进行多种仪式，如“拜月亮”、“拜祖先”等。

2．节日庆典：苗族有许多传统的节日，如“芒种”、“龙船节”、“苗年”等。这些节日通常都会有各种庆典活动，如舞蹈、歌唱、打鼓等，让人们在欢乐的氛围中庆祝节日。

3．音乐舞蹈：苗族的音乐舞蹈非常有特色，以“芦笙”为主要乐器。苗族的舞蹈通常都非常欢快，有着强烈的节奏感和动感。

4．饮食习惯：苗族的饮食习惯以米饭、玉米饭、薯类、豆类、肉类为主要食材。苗族的菜肴通常会加入一些特殊的调料，如酸汤、辣椒等，口味独特。

5．服饰文化：苗族的服饰非常精美，以银饰为主要装饰。苗族女性的头饰非常独特，通常由多个银制的饰品组成，非常华丽。

总的来说，苗族的风俗非常丰富多彩，反映了苗族人民的深厚文化底蕴。