经常头痛有可能是平时精神压力过大，或者是过度劳累以及睡眠不足、睡眠质量下降等原因所引起，首先要放松心情，适当的参加一些体育锻炼，适当进行一些户外运动，改善睡眠，保证充足的睡眠时间和睡眠质量。一般成年人最好保证每天八小时左右的睡眠时间，低于六小时属于睡眠时间不足，大于九小时属于睡眠时间过长，对大脑均不利，患者均可能会出现头痛的症状。如果患者有颈椎病也会出现头痛，一般表现为后脑勺部位的疼痛，同时可以出现颈肩部肌肉酸痛不适，颈椎核磁检查可以明确诊断。也可见于紧张性头痛，是一种原发性神经血管性头痛，确切的病因不明确，青壮年多发，主要表现为双侧头顶部、额颞部、后脑勺部胀痛酸痛，疼痛可以出现一阵一阵的加重，一般症状持续时间为数天、数周、数月甚至数年，以对症治疗为主。