出现月经堵塞下不来现象时，首先需要注意保持心情平稳，放松精神，同时遵医嘱服用些益母草颗粒或者逍遥丸来对症治疗，可以促使盆腔血液循环通畅，有助于促使月经尽快来朝。此外，还需要注意好腰腹部的保暖，避免受寒，在饮食方面，尽量以清淡饮食为主，禁食辛辣刺激和生冷寒凉性食物，适量运动，避免长时间久坐等。