16岁正是性激素分泌旺盛年龄，在激素作用下，阴茎外观增大以及长度变化明显。只要无泌尿生殖道或者是基础疾病，不需要额外给予药物促使生长。通过饮食以及锻炼调理，是最安全的促使增大增粗方法。首先食材结构需要多样化，并且适当的增加蛋白类食物，比如肉类、蛋类等。足够的营养素供给，促使阴茎生长，并且也有利于提高个体的体质。还需要坚持每天适度的运动量，促使体液、内分泌的正常代谢，有利于性激素旺盛分泌而促使性器官生长。