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吃什么补白蛋白最快
念不明你的信 2024-05-30 18:15:22
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念不明你的信 2024-06-03 12:27:13

白蛋白是由肝脏合成的,要想补白蛋白有以下几个方法:1、可以补充优质的蛋白质,比如乳清蛋白粉、牛奶、鸡蛋、海参、豆腐,这一类食品含有丰富的蛋白质,蛋白质可以提供给肝脏合成白蛋白的原料。2、可以吃一点深海的鱼类,如鲅鱼、刀鱼、三文鱼、金枪鱼等,也可以提供合成白蛋白的原料。3、要注意改善肝脏功能,不要饮酒,不要熬夜,这样可以更好的让肝脏发挥作用,合成更多的白蛋白。

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