乌灵胶囊是一个中成药，它的主要成分是乌灵菌粉，是一种珍贵的中药材，具有镇静安神、滋养脑部神经的作用，对失眠有一定的帮助，但是它只是起到一个辅助的作用。乌灵胶囊主要是用来治疗轻度焦虑症的患者，焦虑症患者常常伴有失眠，焦虑症状改善以后，失眠的症状往往也会相应得到一定的改善。其实失眠的治疗，心态的调整和良好的睡眠习惯也非常重要，药物只是一个方面，要保持心态的平和，睡眠之前不要做任何与睡觉无关的事情，要完全放空思想，白天的事情就不要再想了，要放松心情。睡觉之前不要喝刺激性的饮料，比如浓茶、咖啡等等，也不要去过度的追剧、玩游戏、熬夜，可以喝一点热牛奶，也可以用热水泡泡脚，营造一个温度合适、湿度合适的环境，这些对睡眠都有很大的帮助。