饮食、运动、药物等如果得了高血压，不用紧张，首先是生活方式的改变，戒烟、戒酒，还有就是吃东西要注意低盐饮食、低脂饮食，运动、减体重。还有要去看高血压的门诊，这样对您进行评估，有没有危险因素、危险因素的分层，还有就是会根据你的情况，给你制定一个降压的方案。如果需要药物，医生会选择对你比较好的药物，这样就可以保持血压达标，不得心脑血管疾病。