首先要保证充足的睡眠对于这种头痛，建议患者采取以下的措施：第1点，首先要保证充足的睡眠，减少熬夜，这是缓解这种头痛最有效的方式，要注意情绪的调整，不要有太大的心理压力，学会放松心情。第2点，可以给患者进行物理方面的治疗，比如可以进行局部的放松按摩，进行热敷，针灸，理疗等。对于缓解熬夜之后的头痛，也是有一定的帮助作用。第3点，如果头痛比较明显，也可以服用止痛药物治疗，比如可以服用一点非甾体类消炎止痛药物。要提醒患者的是，头痛病因很多，最好及时就诊，明确具体病因。