腰痛，如果程度比较轻，持续时间比较短，可以用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。还可以用一些止痛的膏药，比如说洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏。如果腰痛比较严重，持续时间比较长，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠。同时应该注意休息，避免过度活动过度劳累过度负重，避免长时间的保持腰部的同一个姿势。比如说久坐久战，长时间伏案工作，长时间睡软床等等。可以做一些腰部的康复理疗相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩，热敷，还可以佩戴腰部的护具进行保护。护具可以分散腰部受到的外力限制腰部的活动范围，减轻腰痛的症状，如果腰痛的程度比较严重，持续时间比较长，首先应该去医院做核磁共振或者CT检查，明确腰痛的原因，然后对因治疗。