便秘，主要是由于肠蠕动减慢，肠功能减弱导致的，食物在体内停留时间过长导致的水分重吸收，导致大便干燥而引起的便秘。如果患有便秘，可以多吃一些青菜和水果，这些都属于粗纤维食物，主食多吃一些粗粮如苞米面、苞米、高粱米、小米都可以，辅食以绿叶的青菜为主，另外要合理的运动也可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。