贫血的病人建议吃一些菠菜，阿胶，猪血，鸭血以及猪肝类食物，里面含有的铁比较多。也应该吃一些维生素c含量比较丰富的食物，大量的维生素c可以促进铁的吸收。常见的蔬菜包括西红柿，黄瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜。水果包括苹果，梨，橘子，橙子，西瓜，葡萄等。多吃一些优质蛋白鱼肉、鸡肉、瘦肉等。适当的吃一些植物蛋白，例如豆浆豆腐脑。建议低盐低脂饮食，每天盐的瘦肉量控在六克以内。适当的吃一些蘑菇，菌类，对人体也有好处。除此之外，少吃油腻食物。