年轻人血压高的解决方法：1.饮食方面，一定要清淡饮食，低盐低脂的饮食，不要吃那些油腻刺激的食物，多吃一些蔬菜、水果，蔬菜、水果中富含维生素，维生素对于血管有很好的保护作用。2.运动方面，可以每天坚持30分钟有氧运动，比如慢跑、打羽毛球等，将体重控制在正常范围内。3.生活作息方面，尽量有一个合理的作息时间，能保证充足的睡眠，不要过度熬夜。4.保持一个良好的心情，学习或者工作压力大的时候，可以适当休息一下。5.如果需要服药，需要按时服用药物。