宁波镇海和鄞州区之间的距离大约为30公里左右。具体的距离还要根据出发地和目的地的具体位置而定。如果是从宁波市区到鄞州区，可以选择乘坐公共交通工具，如公交车或地铁，也可以驾车前往。如果是从宁波镇海到鄞州区，同样可以选择公共交通工具或驾车前往。需要注意的是，交通工具的选择和路况等因素都会对行程时间产生影响，因此在出行前应提前做好规划和准备。