肾虚的人平时饮食上可以适当吃一些牛肉、羊肉、鸡肉、芝麻、板栗等食物，这些食物营养价值都比较高，能够补充身体需要的营养，也能够起到改善肾虚的作用。肾虚在生活中比较多见通常和过度劳累有关，也可能是性生活过于频繁导致。主要症状有腰膝酸软以及四肢乏力等，还可能会出现阴茎勃起困难的现象。如果病情严重，建议在医生指导下服用补肾的药物来治疗。平时要多锻炼身体，增强体质，也要多休息，不要劳累，性生活要节制。