肚兜是一种传统的中国女性内衣，在夏季穿着较为常见。正确的穿法和系法如下：

1．穿法：将肚兜放在腰部，将两个肩带从后面交叉穿过肩膀，然后系在后面。肚兜应该紧贴着身体，但不要太紧，以免影响呼吸。

2．系法：将两个肩带从后面交叉穿过肩膀，然后在后面系上。系法要注意不要系得太紧或者太松，以免影响穿着的舒适度。

值得注意的是，现代女性内衣已经取代了传统的肚兜，因为现代女性内衣更加舒适和实用。如果您想尝试穿着肚兜，建议选择柔软、透气的材料，并注意保持卫生。