气虚的人，常表现为倦怠乏力，形体消瘦或虚胖，面色淡白或黄，舌淡苔薄，呼吸短促、头晕、动则汗出、少气懒言，脉弱等。补气虚的食物有牛羊肉、山药、白扁豆、大枣、鲫鱼、糯米、大豆、海鲜等，中成药可在医生指导下选用补中益气丸，人参健脾丸，十全大补丸，四君子丸，香砂六君子丸，人参归脾丸，玉屏风散，肾气丸等。气虚之人，应注意合理膳食，三餐定食定量、避免饭前吃零食，不要吃过甜、过咸或高脂食物，不要因为追求苗条身材而用不健康的方式减肥，每日进行适量的户外运动。