骨头受伤吃猕猴桃、荔枝、山楂等多种水果好，水果中含有大量的维生素和矿物质，能够补充身体的营养，有利于身体的恢复。还可以多吃一些肉类和蛋类，肉类和蛋类中含有大量的蛋白质和微量元素以及钙，能够促进骨骼的生长，有利于骨头的恢复。骨头受伤，在恢复期间要减少活动量，尽量的卧床休息，要避免大量的运动，容易使骨头受伤处出现再次受损。