引起脊柱两侧疼痛的原因有很多，平常比较常见的是由于长时间的过度劳累、姿势不良、感受风寒湿邪、跌扑损伤等原因造成脊柱两旁的肌肉和筋膜的劳损。在平时要注意休息，避免长时间一个姿势，适当加强腰背部的锻炼。疼痛部位可以进行热敷，促进血液循环，针灸推拿疏通经络、散寒祛湿、活血止痛，局部涂抹消炎镇痛的药膏、膏药贴敷来缓解或消除疼痛。