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哺乳期中暑了之后,应当首先找到阴凉的地方进行休息,可以注意通风,比如用风扇或者空调进行散热。还需要注意多喝糖盐水,通过适当补水,能够使中暑的症状得到缓解。在哺乳期出现中暑的表现,因为有喂奶的需求,在刚开始不建议盲目服用到药物,可以找到阴凉的地方躺下进行休息。同时,可以选择喝绿豆汤或者银耳汤,都能够得到缓解。还需要注意在哺乳期中暑的情况下,需要服用解暑类的药物,比如藿香正气水或者藿香正气液。而且在服用药物之后,需要停止母乳喂养大概两天时间。