1.辣椒：辣椒有发散疏导的作用，能够促进身体的新陈代谢，帮助排除湿气；

2.姜：姜具有温暖身体、驱除寒湿的功效，长期食用可以帮助调理身体，避免湿气困扰；

3.蒜：蒜能够抗菌、促进血液循环、增强免疫力，长期食用可以帮助排除湿气，维护身体健康。