hamer糖一般在性生活之前20到30分钟吃，年龄大的可以在一小时左右吃。hamer糖也是一种可以作为运动员进行训练时快速补充精力的食品,可以有效改善神经系统,强化爆发力,减轻疲劳,提高训练及比赛表现。