女性由于每个月都有来月经的生理特点，所以女性的肾虚常常表现为肾的阴血不足，因此调养女性的肾虚需要从滋补肾阴，填精补髓的角度来进行。肾虚女人吃什么好调养呢？1、黑色的食品，如黑芝麻、黑桑葚、黑糯米、黑枸杞，可以滋补肾阴。2、药食同源的食品，如枸杞子、菟丝子、桑葚子、山药、莲子、百合等。3、血肉有情之品，如燕窝、乌龟、甲鱼等可以补肾填精益髓，常服可以补肾驻颜防衰。