对于任何的女性来说都希望自己的肌肤白嫩，没有斑点没有皱纹缠身。尤其是身边的人都是白里透红，自己则是黯淡无光十分的羡慕别人。其实想要皮肤好也是很容易的，不要羡慕通过行动让自己白起来。想皮肤好除了必备的面膜保养之外，饮食也是好帮手，而且饮食来调理还需要营养不足哦。那么下面就介绍几种对皮肤有好处的食物吧。

女人吃什么对皮肤好

1.葵花籽远离祛斑的烦恼

也许很多人都不相信葵花籽这种零食居然也可以美白肌肤，然而这是真的。葵花籽不但有不饱和脂肪酸的成分，同时还拥有维他命E，这两种都是可以防晒祛斑的。因此爱美的女性朋友不要再拿薯片当零食了，不妨磕磕葵花籽吧。

2.西红柿避免色素的堆积

想要皮肤好那么色素这关很重要，别担心，让西红柿帮你解决吧。西红柿有着大量的红素，这种色素的抗氧化效果非常的好，能够让色素无处可躲。

3.猕猴桃消灭斑点

女人吃猕猴桃对皮肤好，因为它有大量的维c，不但可以避免色素的沉淀，而且还能削皮皮肤上所有的斑点。

4.菜花增强皮肤对抗力

想要皮肤白嫩不妨多吃点菜花吧，菜花的维生素家族含量非常的多，维A维c维E等等。特别是维c可以让皮肤的抵御能力进一步提高，有效远离各种色斑的困扰。

5.巧克力

这又给爱吃巧克力的人找到一个理由了，其实巧克力有一种叫做黄酮醇的营养，这是可以改善皮肤问题的。因此吃点巧克力是不错的选择，当然不要多吃，毕竟热量比较高容易肥胖。

相信大家对于女人应该吃哪些食物可以让皮肤好起来，其实以上的几种食物只是最为常见的，生活中还有不少的食物也可以美白润肤的哦。