通过下列方法可以预防产后抑郁：第一，就是要保持愉快的心情，主要是端正对生育的看法的态度，因为在日常生活中，女性生孩子是正常的生理现象，而并不是生了病或者是病理现象，所以正确的看待。第二，就是家人要给予很好的陪伴，因为虽然是正常的生理现象，但是在生完孩子之后，体内的激素水平会发生相应的变化。所以，孕产妇在分娩之后，常会出现情绪上的改变，家人的陪伴和安慰非常重要，尤其是老公的关心或者是安慰，对孕妇来说就更重要。第三，建议保证充足的睡眠，不要过于劳累，尤其是小孩哭闹的情况下，家人要积极的帮忙带孩子，这样可以避免产后抑郁症的产生。