一般来说可以选择吃饭之后半个小时喝，时间问题可以自己把握，根据自己的情况来进行选择，但是要注意时间，最好不要经常空腹喝这种酸奶，一般来说这样对自己的身体不好，而且还可能会杀死益生菌，起不到调理肠胃的作用，所以一定要注意这个方面的问题，平时如果出现消化不良出现积食等各种情况，可以服用益生菌酸奶能够帮助肠胃蠕动，对身体有好处，平时要注意自己的饮食问题，最好不要经常暴饮暴食，不要吃一些过于辛辣的食物。