流清涕是由于身体受到了外寒的侵入而引起的一种症状，有的人可能还会伴有鼻塞，打喷嚏，头痛，骨节疼痛，怕冷，发热等症状。这种时候要及时的注意身体保暖，然后要多喝温热水或者是姜汤，这样可以促进寒气排出体外，同时可以适当的增加有氧运动，这样能促进血液循环加快，促进身体新陈代谢，增强体质，也有助于病情的恢复，但是要注意休息，不要劳累。饮食上要加强营养，但是要注意营养均衡多元化，尽量要吃得清淡，这样才有助于消化吸收。