香瓜的好处如下：

1.高水分含量：香瓜含有高达90%的水分，有助于补充身体的水分，保持身体的水平衡。

2.低热量：香瓜热量很低，适合作为减肥期间的零食选择。它含有丰富的纤维，能增加饱腹感，帮助控制食欲。

3.丰富的营养物质：香瓜富含维生素C、维生素A、维生素K和矿物质如钾和镁。这些营养物质有助于增强免疫系统、改善皮肤健康、保护心脏健康等。

4.抗氧化特性：香瓜富含抗氧化物质，如维生素C和β-胡萝卜素，能够帮助抵抗自由基的损害，预防慢性疾病的发生。

5.促进消化：香瓜含有丰富的纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。同时，它还含有消化酶，能促进食物的消化和吸收。

总之，香瓜不仅口感清甜可口，还含有丰富的营养物质，有助于保持身体健康。