如果最近出现失眠出虚汗的情况，说明身体比较虚弱。这个时候需要调整生活方式来帮助提高睡眠质量，否则会影响身体健康。首先这段期间要注意养成良好的饮食习惯，平时一定要注意合理膳食，多吃高蛋白高维生素的食物，以帮助增强体质。其次在这段期间一定要注意积极加强体育锻炼。每周至少保证锻炼三次，才能够达到很好的强身健体的目的。每天坚持泡脚可以起到通经活络的效果，以帮助增强体质。