腰酸在临床上非常多见，见于久坐和缺乏锻炼的患者。酸痛有疼痛的特点，在受凉或者劳累以后就会出现。出现腰酸之后可以通过局部的热敷和按揉来缓解症状，也可以选择通过伸懒腰来缓解腰部酸痛。如果症状只局限在酸痛，症状没有进一步进展，可以诊断为腰肌劳损。这种疾病在临床上非常多见，患者可以选择加强锻炼来缓解症状。可以做腰部的拉伸运动，也可以做针灸和推拿，症状就可以缓解。平时注意避免久坐、久站，避免弯腰负重，避免受凉，多锻炼腰部肌肉就可以。