对于失眠的患者有很多种原因所导致，通常如果患者工作压力较大，经常处在一个紧张焦虑的心情，就会容易导致失眠症状的出现。对此建议患者在平时养成良好的生活习惯，不要熬夜，适当的进行一些体育运动，多于人进行交流，可以通过自我暗示或者是心理辅导的方式。来缓解心中的压力，必要时也可以服用一些镇定类的药物来促进睡眠。患者在睡觉前可以服用一杯热牛奶或者是泡热水脚来促进睡眠，使患者进入一个良好的睡眠状态。