维生素B片建议午饭后半个小时后服用。因为早上服用维生素B片，不利于吸收太晚服用又会引起糖代谢。尤其是晚上服用维生素B片，可以到可能会导致失眠。所以服用维生素B片，最好是在饭后半小时服用。维生素B属于水溶性维生素，它会随着汗液和尿液排出体外，因此，建议每天都要补充维生素B。粗粮中含有的维生素B的含量比较多，但是现在人们吃粗粮越来越少，所以也容易导致身体缺乏维生素B，建议适量补充维生素B。补充维生素B的同时，适当调节生活节奏，避免熬夜和劳累，否则会导致身体缺乏维生素B。