产后出现失眠和睡不着觉的症状，有可能和产后抑郁有关系。有的人生完孩子以后情绪会过度不稳定，会经常胡思乱想，过度焦虑、紧张、抑郁，就有可能会影响入睡或者睡眠的质量。有的人刚刚生完孩子以后突然角色改变，当了妈妈，整个人处于精神亢奋的状态，也有可能会影响入睡。如果失眠伴有头晕等症状，可能和气血亏虚有关系。晚上睡眠的环境不安静或者经常需要起来照顾孩子，影响了睡眠质量或者导致生物钟紊乱，也可能会失眠。要减缓压力，可以多吃一些有安神和促进褪黑素分泌作用的食物，促进睡眠。