颈椎受凉后，血管收缩，颈椎肌肉供血减少，出现疼痛症状。如果患者平时仍然低头玩手机，或者有颈椎疲劳和紧张，疼痛有可能出现或更明显。缓解疼痛的方法是尽量穿高领衣服，以保持颈椎温暖，不受风、不受冷，然后用毛巾热敷在疼痛，较冷的地方，并进行活血、化瘀、止痛的外用膏药，对症治疗。如果疼痛确实无法忍受，患者可以口服芬必得、西乐葆等止痛药物，然后去医院检查，并进行红光疗法、物理疗法等对症治疗。在日常生活中，睡觉时一定要注意枕头不要太高，适中的高度可以尽可能放松颈椎周围的肌肉，而且高度和立起拳头的高度一样为好。