衣物起火是一种非常危险的情况，需要立即采取措施来控制火势和保护自己的安全。以下是一些应对衣物起火的方法：

1．立即停止运动：如果你正在穿着衣物时发现起火，立即停止运动，不要试图跑步或任何其他活动，因为这会加速火势的蔓延。

2．迅速脱掉衣物：如果你能够迅速脱掉衣物，就应该尽快脱掉，以减少火势的蔓延。如果你无法迅速脱掉衣物，可以试着将衣服从身上撕下来，或者用湿毛巾覆盖身体，以保护自己的皮肤。

3．滚动灭火：如果你无法脱掉衣物，就应该立即滚动到地面上，用身体滚动来扑灭火势。这是一种有效的方法，可以减少火势的蔓延，并保护自己的皮肤。

4．使用灭火器：如果你身边有灭火器，可以使用它来控制火势。使用灭火器时，应该先了解灭火器的使用方法，并确保自己的安全。

5．寻求帮助：如果火势无法控制，或者你无法采取任何措施来保护自己，应该立即寻求帮助。拨打火警电话或者呼救电话，并告诉他们你所处的位置和情况。

总之，衣物起火是一种非常危险的情况，需要迅速采取措施来控制火势和保护自己的安全。在采取任何行动之前，应该先保持冷静，并尽可能了解自己的情况和周围的环境。