正常维生素C可以提高人体的免疫力，维生素C可以在饭后一小时的时候服用。饭后小肠里的食物是比较多的，这时候服用维生素C可以在小肠中停留的时间比较长，也会提高小肠对维生素C的吸收。注意不要空腹吃，同时平时可以吃富含维生素C的食物。