可以适当的吃一些补血补气的食物帮助缓解宫寒的症状，如桂圆、红枣等。桂圆当中富含非常丰富的铁元素，对于改善很多女性朋友出现的宫寒问题效果不错，还可以达到很好的补血养血的效果，降低女性出现贫血问题的几率。如果宫寒问题比较严重，也可以适当的吃一些当归来进行调理，当归属于中草药的一种，可以达到很好的补血养血、调经止痛、治愈宫寒的功效，能够治疗很多女性朋友经常出现的各种月经问题，可以用少量当归泡水当茶饮服用，这样药性更容易被人体吸收。还可以吃一些具有温补作用的食物缓解、治疗宫寒，如牛羊肉等。