左脚盘有疼痛的现象，可能是因为就有一些运动劳损，劳累过度。或者是骨质增生，关节炎等原因造成的。平常在运动或者是生活中要减少脚的一些剧烈的跑跳劳力活动。比如说爬山，打篮球等活动。可以适当的进行热敷理疗。用中药煮水泡脚，按摩等方法来治疗。可以穿软底的运动鞋，减少摩擦，减少硬币的一些刺激损伤。一般通过休息，理疗就可以慢慢的缓解。如果是没有诱因又疼痛的话，可以查肾功能，看有没有痛风等情况。