科学的减肥是要运动加控制饮食。睡觉前不要吃东西。具体的一周瘦多少斤的话,是需要个人的体质来判断的。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。