痛经是一件很痛苦的事情，每次来月*的时候，女人们都要被痛经折磨，导致她们整个月*期非常难受。除了疼痛之外，痛经属于月*不调的症状之一，长期不调理则容易诱发不孕。对于女人来说，不能孕育孩子，那是非常痛苦的一件事。因此，一定要做好保健措施，那么女人痛经如何保健身体呢？想了解清楚，就跟着小编一起来看。

女人痛经如何保健身体

一、重视饮食

很多女人出现痛经问题是因为乱吃乱喝导致的，比如平日里爱吃冰淇淋、冰棒，爱喝冰镇饮料的女人，因为吃太多含有寒气的食物和饮料，导致体内堆积了大量的寒气引起的。或者说来月*的时候，经常吃胡椒、辣椒等刺激性的食物，喝大量的酒等等，这些刺激性强的食物，会不断刺激身体，导致小腹疼痛。所以说，会痛经的女人们，无论何时都要重视饮食，远离冰冷刺激性的食物。

想要改善痛经问题，则要根据自己的身体情况，选择不同的食物滋补身体。比如说气血不足，导致身体虚弱的女人们，则应该多吃补血补气的食物，常见的有鱼肉、豆类、鸭肉等，有助强壮身体。比如说体内瘀血多，气血循环不畅的女人们，则应该多吃具有理气活血作用的蔬果，常见的有胡萝卜、生姜、香菜、橘子等。建议多样化饮食，为身体补充均衡的营养物质。

二、重视保暖

部分女人们一开始并不会痛经，但是月*期没有做好保暖措施，导致身体着凉了，大量寒气入侵，影响了血液循环，导致大量的经*瘀积在子*里，很难被排出来而导致痛经问题。所以说，想要预防痛经，或者说减轻痛经问题，一定要重视保暖措施。比如说穿衣不能太清凉，不能露腰腹、大腿和肩膀。比如说洗澡的时候，水要热一些。