1．防止呼吸道疾病传播：戴口罩可以阻挡口鼻喷出的飞沫和飞尘，减少病毒和细菌的传播。

2．保护自己：戴口罩可以防止自己吸入空气中的污染物，如灰尘、花粉、病毒等，降低自身感染的风险。

3．保护他人：戴口罩可以减少自己患病后传染给他人的风险，特别是在公共场所、交通工具上等人员密集的场合。

4．提醒自己注意卫生：戴口罩可以提醒自己注意勤洗手、保持卫生，养成良好的卫生习惯。

5．保护呼吸道：戴口罩可以防止空气中的有害物质进入呼吸道，对于患有过敏性鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的人群尤为重要。

6．减少污染物排放：戴口罩可以减少自己呼出的二氧化碳、氧气等气体排放，对于环境保护也有一定的作用。

7．改善心理状态：戴口罩可以让人感到安心和放心，减少恐慌和焦虑的情绪，对于心理健康也有一定的帮助。